Biểu hiện viêm họng mạn tính gây ho vào ban đêm xử lý như thế nào?
longledhtm 9/6/18 729 0
  1. Bệnh viêm họng mãn tính khiến cho người mắc bệnh mất ăn mất ngủ, phải chung sống cùng với cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho kéo dài hàng đêm tác động đến giấc ngủ và khiến cho sức khỏe bạn suy yếu nhanh chóng.

    Xem thêm:

    Viêm họng gây ho xử lý thế nào?

    Viêm họng mãn tính là bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi nhiệt độ thay đổi và làm bạn ho nhiều về đêm. Các bác sĩ tai mũi họng phòng khám Nhân Việt sẽ chia sẻ cùng bạn một số vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.

    [​IMG]

    1, Sửa lại tư thế ngủ

    Kê cao gối khi ngủ sẽ có tác dụng trong trường hợp này. Tư thế ngủ gối cao đầu giúp ngăn ngừa tình trạng chất nhầy từ họng đi vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây tình trạng ho. Không những vậy, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không dùng gối quá mềm và nằm sấp khi ngủ.

    Các nghiên cứu cho thấy, tư thế ngủ hoàn hảo nhất đó là nằm nghiêng về phía bên phải bởi ở tư thế này, cơ thể bạn có thể thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Khi bạn nằm ngửa hay nằm sấp vẫn làm những cơ bị căng, tạo sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.

    2, Tắm nước nóng trước khi đi ngủ

    Tắm nước nóng dưới vòi sen hay ngâm mình nước nóng trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng lưu thông khí huyết, kích thích khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bị bệnh có một giấc ngủ ngon hơn.

    3, Không để gió quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt

    Gió thổi trực tiếp vào mặt làm cho mũi và họng của người mắc bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Không chỉ thế, khi ngủ sâu, khả năng phản ứng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi làm bạn dễ bị cảm lạnh, tình trạng ho về đêm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Chính vì thế, người mắc bệnh hãy hạn chế ngủ dưới điều hòa hay để gió quạt thổi trực tiếp.

    4, Tăng độ ẩm trong phòng ngủ

    Để tránh tình trạng không khí quá khô trong phòng ngủ, nhất là những phòng kín có điều hòa, các bạn hãy đặt ở trong phòng 1 chậu nước hoặc dùng máy hơi nước để tạo ẩm. Hơi nước giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm nhẹ triệu chứng ho.

    5, Chuẩn bị sẵn nước uống

    Chuẩn bị 1 cốc nước ngay bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu họng bạn nếu bạn bị những cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Ứng phó kịp thời cũng là cách giúp cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.

    6, Sửa thói quen há miệng khi ngủ

    Há miệng lúc ngủ có thể khiến họng bạn khô và kích thích bạn ho. Không những thế, việc hô hấp bằng miệng khi ngủ khó có thể thể ngăn chặn các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này dẫn đến viêm họng mãn tính trở nên trầm trọng hơn.

    Nếu như triệu chứng ho không thuyên giảm, bạn nên đến các phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được kiểm tra. Truy cập website taimuihong497.com hoặc gọi điện trực tiếp tới số 0988.111.497 để được giải đáp bởi các bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.
     
    Đang tải...
  2. Ý KIẾN BẠN ĐỌC